Projecção, Controle e Outras Fantasias...

Este assunto é daqueles que mais me apaixona na Psicologia e na Psicoterapia:

A forma como as pessoas se projectam nos outros ou em situações, sem muitas vezes se darem conta disso. No entanto,quando ALERTADAS, dizem um enorme "NÃÃÃÃOOOO...", porque não se querem reconhecer neste padrão de comportamento:
A PROJECÇÃO ou a NEGAÇÃO.

Escrevi acerca disto noutro blog, de uma forma mais aligeirada, mas aqui faço-o de maneira mais introspectiva...

 A projecção é um mecanismo de defesa psicológico em que determinada pessoa "projecta" os seus próprios pensamentos, motivações, desejos e sentimentos indesejáveis numa ou mais pessoas ou em situações ou coisas. Para alguns psicanalistas e psicólogos trata-se de um processo muito comum que todas as pessoas utilizam em certa medida, pois é a forma de expulsar os sentimentos ou desejos individuais considerados totalmente inaceitáveis, vergonhosos, obscenos ou  perigosos, atribuindo-os a outra pessoa.

Para entender o processo, vamos dar este exemplo:

Uma pessoa que tem pensamentos de infidelidade durante um relacionamento, em vez de lidar com tais pensamentos indesejáveis de forma consciente, o indivíduo projecta subconscientemente esses sentimentos no (a) parceiro (a), e começa a acreditar que o outro é que tem pensamentos de infidelidade ou, até mesmo, que ele/ela tem outros "casos". Nesse sentido, a projecção psicológica está relacionada com a recusa, que é o único mecanismo de defesa mais primitivo que a própria projecção. Como todos os mecanismos de defesa, a projecção psicológica fornece uma função para que a pessoa possa proteger sua mente consciente de um sentimento que, de outra forma, seria repugnante.

A alienação, negação e a projecção são formas  que o ego tem para  continuar a fingir que está totalmente no controle em todos os momentos, quando, na realidade, se trata da experiência humana de transferir modos de agir e/ou motivos instintivos e emocionais, com os quais o "eu" CONSCIENTE (ou o super ego) não concorda. Para além disto, é comum, no trauma profundo, os indivíduos não serem capazes de terem acesso a memórias verdadeiras, ou intenções e experiências, mesmo sobre sua própria natureza, sendo a projecção uma ferramenta de uso ou também a confabulação “inventando” memórias que de alguma forma lhes dêem a falsa sensação de poder e de que continuam no controle.

Estamos a falar de DEFESAS sim, defesas INCONSCIENTES, porque as situações ou pessoas que nos aparecem com determinados "defeitos" tornam-se AMEAÇADORAS para a sobrevivência do ego, que tanto trabalho teve em CONSTRUIR uma MÁSCARA PERFEITA para mostrar ao mundo...

Mas, é chegada a hora de parar com este baile de sombras.
A reflexão interior recheada de AUTO HONESTIDADE rápidamente desconstrói estas personagem que se querem mostrar perfeitas, e deixam espaço para o EU INTEGRAL, que se aceita com TODAS as características que fazem de nós SERES humanos originais e únicos...

Deixo-vos aqui a referência a um filme que nos mostra de uma forma muito clara o que é isto da SOMBRA e das PROJECÇÕES...

Da próxima vez que se sentir tentado a VITIMIZAR-SE ou a NEGAR o que está a sentir, veja o filme e pense:

Quanto de mim não está NAQUELE ou NAQUILO que mais detesto?

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A Arte De Não Fazer Nada-6ª Lição: Dormindo a Sesta...

6ª Lição : A Nobre Arte De Dormir Uma Sesta Gourmet...

Tal como as outras Artes, anteriormente mostradas, Dormir A Sesta tem muito que se lhe diga...

É exactamente quando os prazos apertam, e as tarefas se acumulam que o cérebro e o sistema neurológico precisam de PARAR...

Dignos e Célebres Praticantes desta Nobre Arte foram: John F.Kennedy, Winston Churchill, Thomas Edison, Bonaparte, Leonardo Da Vinci, e tanta gente por esse mundo fora, que se retira para os braços de Morfeu, assim como quem não quer a coisa, a meio da confusão...Estes são os praticantes da Nobre Arte de Dormir A Sesta...

Pesquisas do sono demonstram com muita evidência que um complexo e sofisticado processo fisiológico se dá dentro de nós, quando, inocentemente, passamos "pelas brasas",sendo que as ondas cerebrais transformam o nosso corpo adormecido, em poderosas estações de Energia...

A grande questão dos povos anglo-saxónicos (ou estereotipados por esses...) é que DORMIR A SESTA, é fonte de culpa, e causa estranheza, ao passo que para os latinos,é absolutamente natural e até "obrigatório", dependendo da localização...
No nosso país, os Alentejanos são aqueles, sobretudo no Verão, que ganham todos os prémios de mérito pelas melhores sestas...

Considerações à parte, Dormir Uma Sesta Gourmet, requer a sofisticação de um verdadeiro Ritual de Prazer:

»  Feche cortinas ou baixe os estores até meio...
»  Tire os sapatos, e as peças de roupa que mais se amachucam ou que causem desconforto...
»  Tenha uma coberta leve sempre à disposição...
»  Dê uma olhada no relógio, visualize a hora que quer despertar do Sono de Beleza, e acredite    que o seu subconsciente o despertará à hora combinada...
»  Feche os olhos  e imagine que está num pequeno barco num lago, ou numa rede de jardim e deixe-se balouçar...até se sentir naquela deliciosa sensação de "meio cá, meio lá"...Será despertado pelo seu próprio cérebro, descanse...
»  Arraste-se devagar para fora do sofá, ou do encosto da cadeira, como se estivesse a sair do barquinho ou da sua rede...
»  Passe a cara  (ou os pulsos) por água fresca, (se fôr uma Rainha Das Sestas, retoque a maquilhagem)
    espreguice-se, boceje,  não se apresse, e volte ao Mundo...

Se observar os olhares dos invejosos, ignore...

Afinal, eles é que vão ficar com a inveja, e você com a sua Real Sesta...

Estas férias, comece já e não perca tempo...

Eu hoje já fiz a minha Sesta Gourmet...

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QUANDO O SILÊNCIO É A ÚLTIMA PALAVRA...

Há dias assim...

Em que o Silêncio é o melhor meio de COMUNICAÇÃO, para deixarem de haver mal entendidos entre as pessoas.

Quando falamos, nunca (ou raramente) as nossas palavras são OUVIDAS (entendidas) com a intenção que lhes demos ao pronunciá-las...

Cada um OUVE o que quer, e não aquilo que é dito...

Quando a confusão interpretativa se instala numa conversa entre duas ou mais pessoas, a melhor palavra...é o SILÊNCIO...

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AMOR COM CIÚME NÃO RIMA...

AMOR COM CIÚME NÃO RIMA...

(Para ler a seguir a ISSO É MESMO AMOR? )

Porque quem ama e confia nesse sentimento que contém CONFIANÇA, RESPEITO e ESTIMA, não pode ter ciúme...

O Ciúme é um sinal de medo e insegurança, no que o próprio sente...
O Ciúme confunde AMOR com posse...

1.       3 - A paixão arde com o ciúme pelo outro; o amor inteligente apraz-se             pelo sucesso dele.

O ciúme brando (que faz parte ainda da natureza do ego humano) está presente no amor inteligente, mas o ciúme intenso faz parte da paixão doentia. Quem arde no ciúme de quem ama, nega ou minimiza o seu próprio valor. Quer controlar e dominar o outro, pois não tem controlo sobre si mesmo.

Quer dominar o outro, pois não domina os seus conflitos internos. 

O amor inteligente, ao contrário, liberta quem ama, preza pelo sucesso do outro, estimula os seus projectos e  encoraja a sua superação. 

Quem ama com um amor inteligente torna-se o maior promotor e motivador dos sonhos do homem ou da mulher da sua vida.

1.       4 - A paixão critica em público e elogia em particular;o amor                               inteligente elogia em público e faz críticas em particular.

Quem faz críticas em público ao seu parceiro provoca feridas psíquicas, gera verdadeiros tsunamis na relação. Atritos e discussões de um casal perante os outros, inclusive à frente dos filhos, são a melhor forma de prejudicar a saúde psíquica de todos. O amor inteligente protege sempre a relação de casal. Se um comete um erro num ambiente social, o outro não faz comentários e, num segundo momento, conversa em particular sobre o erro, e depois,ao vê-lo corrigir o erro,faz elogios em público. 

Os fortes apostam em quem falha,porque sabem que se aprende com os erros;os fracos condenam quem erra, porque se revêm no erro.

Posto isto, reflicta até no AMOR que tem com os seus filhos ou outros familiares e aperceba-se: 

Você AMA ou condena?

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A ARTE DE NÃO FAZER NADA - 5ª LIÇÃO: A ARTE DE BOCEJAR

A ARTE DE NÃO FAZER NADA

 5ª LIÇÃO: A ARTE DE BOCEJAR

Já vamos na 5ª lição e você ainda não praticou nenhuma das anteriores?...

Hummmm…então vejamos:

Saiba como VAGUEAR…

Depois RESPIRE…

Agora MEDITE …

Pratique a terapia da OCIOSIDADE …

E siga as suas lições para o BOCEJO…

Apesar de ser um acontecimento natural, que parte de dentro do corpo e faz com que escancaremos a boca, até onde ela se pode abrir, BOCEJAR pode tornar-se uma ARTE eficiente para nos revigorarmos ao longo do dia.

Um bom BOCEJO é aquele que até nos traz lágrimas aos olhos de tanta ginástica que fazemos com os músculos faciais…

Acredita-se que BOCEJAR é a resposta do corpo a um excesso de dióxido de carbono no sangue, e daí, que subitamente o corpo todo estremece, num ímpeto de trazer uma onda de oxigénio para o cérebro, mas ao que parece, esta não é a principal  razão para que escancaremos a boca dessa maneira;  é que a Mãe Natureza tem os seus truques para nos assinalar que, realmente estamos ou muito cansados ou enfadados, para que, rapidamente possamos sair de momentos de tédio e aborrecimento…

Assim, quando o cansaço começar a crescer dentro da sua consciência, solte mesmo um longo BOCEJO, abra a boca o mais que puder, desengonce o seu maxilar; só isto vai libertar um funil de energia que estava contida, que ao viajar pelo corpo, reabre os canais auditivos, as passagens lacrimo-nasais, os canais linfáticos, levando maior ventilação à traqueia e pulmões…

Satisfeito com o seu sistema interno de alarme ao tédio?

BOCEJAR faz com que todo o seu corpo se alongue, sendo assim uma espécie de yoga em miniatura…

BOCEJAR é de tal maneira agradável que se torna contagioso, mas isso já não é um mistério científico, pois a Neurologia já conhece os neurónios-espelho, que exactamente imitam tudo o que vêm…é como se a raça humana fosse um enorme sistema de ventilação para todas as Almas: crie uma corrente de ar num dos lados do sistema, abrindo bem a boca, e verá como todas as bocas à sua volta se deliciam a fazer o mesmo. BOCEJAR EM PÚBLICO, torna-se assim desaconselhável, porque poda dar início a uma reacção em cadeia de proporções ilimitadas…

Entretanto, se estiver entediado(a) e não puder BOCEJAR em público, canalize essa energia para o chão através dos seus pés, que actuam como pára-raios pessoal, sentindo-a a percorrer o corpo todo; pelo menos, esta é uma forma de se centrar e tomar consciência do seu próprio corpo, e desassociar-se do tédio e das situações aborrecidas e inúteis que estão a ocorrer à sua volta.

Ainda sente ou pensa que NÃO FAZER NADA é assim tão fácil?

Treine, porque sempre que quiser, pode voltar atràs e continuar com a compulsão de fazedor!

Parar de cortar árvores, de vez em quando, para afiar o machado, torna-o mais produtivo quando voltar à floresta…

Agora, se me dá licença, vou preguiçar…

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ISSO É MESMO AMOR?...

SERÁ MESMO AMOR?...

Bem…não sou eu que vou definir o INDEFINÍVEL, mas de toda a minha experiência profissional e de vida, bem que vos posso dizer que a enorme MAIORIA das vezes o que as pessoas sentem umas pelas outras, NÃO É de certeza AMOR, mas sim uma mistela de sentimentos infantis e reprimidos, que muito rapidamente, depois de extintas as brasas da paixão, se transformam em ódios de estimação, culminando muitas e infelizes vezes em crimes passionais.

A nossa Sociedade e Cultura não foram educadas para lidarmos com as emoções e navegarmos nas suas águas.

Não se desenvolveu a linguagem emocional; por isso só se sabe ora reprimir, ora extravasar com violência, e as consequências tanto de uma atitude, como da outra são terríveis na vida quotidiana.

Há imensa confusão reinante nas formas de amar entre humanos, as relações ficam doentias, pesadas, esgotantes, porque não há EDUCAÇÃO EMOCIONAL, e os relacionamentos acabam por se assassinar, mesmo antes de se entenderem.

A cultura popular, desde canções a prosas, recorrentemente fundamentam e alimentam as relações de codependência, fazendo crer que o amor rima com ciúme e sofrimento, que sem “ti” nada sou, retirando toda a dignidade ao AMOR generoso e liberto.

Permita-me que partilhe consigo algumas diferenças entre o AMOR e a paixão impulsiva e avassaladora que fui encontrando por aí:

 1.           A paixão vive da insegurança; o amor inteligente, da CONFIANÇA.

A insegurança desgasta e corrói o prazer, alimenta a dor cultiva o medo e o ciúme na relação.  A 

CONFIANÇA   traz o descanso, realça os afectos, e estimula a tranquilidade de quem se ama.

Se o amor não for sustentado de confiança um no outro, ele não se mantém, torna-se numa paixão instável, que gera doses de prazer em alguns momentos e doses maiores de sofrimento em outros. Quem desenvolve O AMOR INTELIGENTE confia em si e no outro, e alimenta o RESPEITO.

Uma pessoa insegura projecta a sua insegurança no outro, mina todo o terreno emocional; aquela pessoa que AMA confia e respeita.

2.            A paixão é controladora; O AMOR INTELIGENTE dá LIBERDADE.

Quem controla a vida de quem ama tem uma paixão egoísta, asfixia e sufoca a liberdade, controla as suas atitudes. Torna-se especializado em pôr obstáculos no caminho dele ou dela, ainda que disfarçadamente. O AMOR INTELIGENTE, pelo contrário, estimula a jornada e experiências de quem ama, reforça positivamente os seus dons e qualidades, apoia e dá suporte emocional quando se escolhe correrem riscos para pisar terrenos inexplorados ou a voar para fora das zonas de conforto.

Tenho mais algumas diferenças para lhe mostrar, e por isso, esse será um dos temas das próximas leituras…

Até lá, deixe nos comentários a sua visão da diferença entre AMAR e amar…

A sua opinião É IMPORTANTE para mim,

Mil Bençãos de AMOR

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A ARTE DE NÃO FAZER NADA - 4ª LIÇÃO : OCIOSIDADE

A ARTE DA OCIOSIDADE (aquiete a sua inquietação)

Ao fim do dia , É IMPORTANTE que ESVAZIE a sua mente, e que deixe os pensamentos vaguearem durante algum tempo.

Independentemente do cansaço que sentir, permita à sua mente cognitiva (a mais racional, pensante e avaliadora) que desça literalmente à terra: 
Sente-se num banco baixinho, ou sobre almofadas, de forma a ver o mundo à sua volta como se você tivesse apenas 1 metro de altura (como se fosse uma criança...).
A seguir, entregue-se docemente ao ÓCIO... fique quieta(o) por um bom tempo, assim como se estivesse à espera que o cérebro voltasse ao crâneo, ou seja que a MENTE volte para onde está o CORPO...

Entregar-se ao ÓCIO é uma actividade privada, mesmo que você esteja entre amigos ou família...
Pode sentar-se numa cadeira de baloiço ou sofá, e deixar-se estar, como um lagarto faz quando está ao sol: apenas É e ESTÁ...sem fazer nada nem parecer ser coisa nenhuma...

De um ponto de vista mais baixo( pois quando está sentado apenas a 1 metro do chão, a perspectiva muda), EXPLORE com os olhos objectos e particularidades que raramente vê, porque não anda a baixar-se a toda a hora: o fundo de uma gaveta, a parte interior do abat-jour, enfim pequenas coisinhas que lhe passam despercebidas na maior parte das vezes...

O ÓCIO requer paciência e treino, sobretudo numa sociedade de fazedores compulsivos, em que nos foi ensinado de que parar é morrer...

Vou lembrar-lhe que muitas das grandes descobertas científicas foram feitas em momentos de OCIOSIDADE, pois é nesses momentos que a mente turbulenta se acalma e que deixa que passemos para um nível superior: o NÍVEL DA ILUMINAÇÃO  ou nível intuitivo:

ISAAC NEWTON descobriu a Lei da Gravidade, quando estava a fazer uma sesta debaixo de uma árvore...
BENJAMIM FRANKLIN descobriu o pára-raios enquanto fazia voar um papagaio de papel...
ALBERT EINSTEIN ponderava sobre os enigmas do Universo com um gato ao colo a ronronar...

Aproveite as idas à praia ou ao campo, para VER coisas que não vê no seu quotidiano, para CHEIRAR odores que se misturam no ar, SENTIR texturas diferentes, SABOREAR o sal da água ou um fruto silvestre e OUVIR novos sons, tão diferentes da cidade...

Acredite que muito do cansaço que sente, é do seu cérebro que não sai da rotina que você lhe impõe.
Às vezes duas horas passadas no campo tem um efeito tão reparador como estar dois dias de férias.Para que isso aconteça, quando estiver no campo, ESTEJA MESMO NO CAMPO, isto é, que o seu CORPO e MENTE estejam juntos...

Afinal, o mundo vai continuar a girar, e você recupera a sua sanidade mental para voltar ao mundo...

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