Os 5 Venenos Da Vida...

E Os Seus CINCO Antídotos...

Muitas vezes sentimos-nos prisioneiros de esquemas mentais, que recorrentemente nos aparecem
vindos algures do passado, e que se manifestam nas situações em que menos quereríamos senti-los.
   São VENENOS que nos foram contaminando a Vida e tolhendo a Alma,e que parece  que se alojaram nos nossos circuitos mentais e emocionais, rodando e circulando no sistema.
   Cada vez que os sentimos,é a OPORTUNIDADE que se abre para os detectarmos e  nos descontaminarmos; é a oportunidade gerada pela nossa PSIQUE para que "desta vez" nos libertemos dessas toxicidades...

ANTES de se tornarem em venenos (porque CONSCIENTE ou INCONSCIENTEMENTE os mantivemos prisioneiros), eram EMOÇÕES perfeitamente SAUDÁVEIS; não nos limpàmos a tempo, e tornaram-se DOENTIAS,VENENOSAS,TÓXICAS.

   Então vejamos que VENENOS são estes, e já agora os ANTÍDOTOS...

1 - MEDO
     Veneno poderoso que geralmente vem dos primórdios da Infância,e é reforçado diáriamente pela sociedade, família, situações,Instituições.Falamos do MEDO subjectivo,fantasioso,que foi gerado e construído pelas gerações anteriores:Medo da PERDA, Medo do ABANDONO, Medo da INCAPACIDADE, Medo de FALHAR...

ANTÍDOTO:
CONFIANÇA
   A CONFIANÇA de que, tal como nos contaram histórias passadas de geração em geração, TEMOS TODOS OS RECURSOS que também os nossos antepassados nos deixaram, e que ANTES de nos deixarmos contaminar pelo medo,éramos INOCENTEMENTE CONFIANTES de que antes de sermos HUMANOS, somos descendentes directos do Criador, do Universo sempre em expansão e evolução.

2 - RAIVA
     É EXPLOSIVA quando projectada para os outros,para a Vida,para o passado e para o futuro, um pouco parecido com "atirar tiros para o ar" indescriminadamente para ver se acertamos e IMPLOSIVA
quando se vira contra nós mesmos, contra quem fomos e não queríamos ter sido,conta os nossos erros e limitações.

ANTÍDOTO
COMPAIXÃO
   A COMPAIXÃO é a capacidade treinada de nos COLOCARMOS NO LUGAR dos outro, ou como dizem os anglo saxónicos,de "calçarmos os sapatos" do outro,para ENTENDERMOS que se tivéssemos tido aquelas origens,se tivessemos vivido o que o outro viveu, muito provavelmente faríamos o mesmo ou pior; a COMPAIXÃO é um dos degraus maiores para o PERDÃO.

3 - CULPA
     A CULPA é das emoções que se tornam completamente inúteis quando deixamos passar a oportunidade de CORRIGIR erros cometidos, ou quando era impossível fazer diferente do que foi feito.
Curiosamente a CULPA despropositada e tóxica é uma Emoção que mostra ARROGÂNCIA Espiritual,dando a entender que devemos CONTROLAR O UNIVERSO na perfeição, tal com Deus...

ANTÍDOTO
PERDÃO
O PERDÃO é o "produto final" de um processo de grande HUMILDADE  e autoreflexão, processo esse que tem fases (Reconhecimento da mágoa, maturidade para entender erros de percepção, auto perdão e perdão às situações ou pessoas que PENSAMOS que nos magoaram)

4 - AZEDUME/AMARGURA
      O AZEDUME é sentir a vida "avinagrada", amarga, como se toda a Humanidade nos devesse alguma coisa, muito a sensação infantil de sentirmos que somos o epicentro das vidas dos que nos rodeiam, e que tudo e todos nos deveriam prestar homenagem e servir as nossas mais ínfimas necessidades,fazendo-nos AGIR de forma irracional,infantil, e DESRESPONSABILIZADOS da nossa própria existência, sempre dependentes de que cuidem afectivamente de nós, como se fossemos eternas crianças desprotegidas.

ANTÍDOTO
GRATIDÃO
A GRATIDÃO por temos olhos e vermos, braços que mexem, pernas que andam, cérebro maduro para usar a mente que pensa,boca que fala, saúde generalizada, comida, pulmões a respirar e coração a bater.
A GRATIDÃO desperta no nosso íntimo a ATENÇÃO para todas as coisas grandes,pequenas, importantes ou comuns,e sentirmos DOÇURA pela vida que temos... 

5 - ANSIEDADE
    A ANSIEDADE é um sintoma extremamente tóxico,e que envolve sempre um ou vários MEDOS.
Faz-nos viver no passado ou no futuro, enlouquecendo a mente, desgastando-nos e deixando-nos sempre no mesmo sítio, como o cão que morde a própria cauda...

ANTÍDOTO
DISTANCIAMENTO/DESAPEGO
Este é talvez o ANTÍDOTO mais dificil de aplicar pois temos uma compulsão completamente insana de querer CONTROLAR tudo, mesmo aquilo que nos transcende, ou que não podemos alcançar, nem controlar, nem mudar.
O DISTANCIAMENTO/DESAPEGO baseia-se numa das permissas mais simples da existência:

"A VIDA NÃO É BOA NEM MÁ...É O QUE É..."

O que pensamos e sentimos sobre os acontecimentos e eventualidades da vida, são RÓTULOS, e não factos, são INTERPRETAÇÕES e IMPRESSÕES, a maior parte das vezes aprendidas e não reflectidas com maturidade...

Com muito empenho, desejo mesmo que reveja se se sente "envenenado" e que logo que consiga, se DESINTOXIQUE com os ANTÍDOTOS...

Que todos possam ser Felizes!

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AS DOZE COISAS QUE NÃO DEVE FAZER SE QUISER SER EQUILIBRADO...

Se há facto que admiramos no geral, é a MATURIDADE EMOCIONAL de quem vive a vida com a mente equilibrada, com os pés no chão, mas o Coração nas Estrelas.
   Retirei estas aprendizagens de todos aqueles que admiro pelas suas Inteligências Emocional e Espiritual.
Eis o que elas SE RECUSAM A FAZER:

NÃO DESPERDIÇAM TEMPO A LAMENTAR-SE...
Nunca vi estas pessoas a LAMENTAREM-SE ou a VITIMIZAREM-SE.
Aconteça o que acontecer elas sentem-se sempre VITORIOSAS porque retiram sempre grandes aprendizagens dos desaires e infortúnios,e depois seguem em frente.

NÃO SE DEIXAM CONTAMINAR PELAS OPINIÕES ALHEIAS...
Estas pessoas nunca dão o poder aos outros de as inferiorizar ou destruir.
Elas sabem instintivamente que podem manter o domínio das emoções e reacções, e tomam atitudes em vem de reagirem por impulso.

NÃO FOGEM DAS MUDANÇAS...
Apesar de se poderem sentir apanhadas de surpresa, estas pessoas "abraçam" as MUDANÇAS, e estudam-nas com curiosidade e interesse, como um cientista estuda um molécula no Laboratório.

NÃO DESPERDIÇAM ENERGIA COM COISAS QUE SABEM QUE NÃO PODEM CONTROLAR...
Não reclamam da chuva, nem do trânsito, nem do atraso do avião...Aceitam os factos como eles são, e extraem sempre o lado solar das situações, e até as vivem em proveito próprio.

NÃO SE PREOCUPAM EM AGRADAR AOS OUTROS...
São pessoas que brilham pela gentileza, que nunca são desagradáveis ou prepotentes só para darem a imagem de "durões",e apesar de se interessarem pela opinião dos outros, NÃO TEMEM dizer o que pensam, ou de APOIAR o que sentem como verdade pessoal.
São capazes de suportar a possibilidade de que alguém possa ficar aborrecido, mas sabem sair dessas situações com elegância e "fair play"

NÃO FICAM PRESOS NO  PASSADO...
Não se lastimam pelos tempos de glória perdidos, nem acham nunca que o passado era melhor do que o Presente; NÃO REMOEM decepções e mágoas antigas, e por isso não desperdiçam ENERGIA.
Aplicam toda a sua Energia diária para a CONSTRUÇÃO DO PRESENTE e do FUTURO.

NÃO COMETEM REPETIDAMENTE OS MESMOS ERROS...
Estas pessoas praticam regularmente a AUTO REFLEXÃO, ponderam nos resultados obtidos, detectam cirurgicamente quais os ERROS cometidos no processo, APRENDEM COM ELES, e corrigem consequências.

NÃO SE RESSENTEM COM O SUCESSO DOS OUTROS...
São pessoas com um CARÁCTER de HUMILDADE, porque sentem alegria genuína pelo SUCESSO ALHEIO.Tomam nota dos passos que levaram outros ao sucesso, e trilham o próprio caminho seguindo MODELOS e EXEMPLOS que os inspiram. 

NÃO DESISTEM DEPOIS DE ERRAR...
Para estas pessoas os "falhanços" são vistos como "coisas que já não são necessárias fazer de novo",como um tipo de APRENDIZAGEM:"...já sei que NÃO É desta maneira que se faz..."
Estas pessoas avançam porque se dão o direito de ERRAR PARA APRENDER.

NÃO TEMEM ESTAR SÓZINHAS...
Antes pelo contrário, PROCURAM E DESFRUTAM de momentos de solidão.
Nunca são dependentes de pessoas para se sentirem bem, e conseguem FELICIDADE , quer sózinhas, quer com companhia.

NÃO TÊM ATITUDES ARROGANTES...
De que o Mundo inteiro lhes deve algo... de que têm direito a tudo de mão beijada...que o Mundo gira à volta das suas vontades...
INTERESSAM-SE GENUÍNAMENTE por se empenharem e interessarem pelo que fazem, por deixarem a sua "marca", por fazerem a diferença no seu meio, e PERGUNTAM-SE todos os dias:
"QUE POSSO EU FAZER POR ISTO?..."(em vez de pensarem ...o que é que isto pode fazer por mim?...)

NUNCA TÊM EXPECTATIVAS EM RESULTADOS IMEDIATOS...
Elas sabem, que em todas as áreas da vida tudo tem um tempo.
Aplicam o "know how" e Energia, em doses adequadas, e celebram cada etapa;
pensam a médio/longo prazo, e SABEM que tudo o que é genuíno leva tempo a construir com solidez.

Depois disto tudo, acha mesmo que vale a pena seguir impulsos primários que têm consequências devastadoras?...

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CONHECE ISTO DE ALGUM LADO?

Tenho a certeza que já sentiu isto alguma vez...

Muito francamente, já estou saturada de ajudas que me trazem ainda mais complicações...

Deus nos livre daqueles que estão sempre solícitos a prestar auxílio,e que só atrapalham o raciocínio claro de quem quer ver os caminhos que há pela frente.

Na maior parte das vezes, não conseguem ver o caminho deles, mas mostram-no aos outros...

E não há coisa pior do que ver um cego a guiar outro cego...

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VOCÊ AINDA QUER AJUDAR ALGUÉM?...

Há muito tempo que já percebi que AJUDAR é uma Arte nos relacionamentos humanos, e que não se pode ajudar ninguém que não queira ser ajudado; há pessoas que ainda não estão prontas para serem ajudadas, que sentem uma necessidade, consciente ou inconsciente de permanecerem no patamar onde se encontram,ou para se auto punirem ou para ainda apelarem à piedade alheia, através da vitimização.

   Outras ainda, esforçam-se para ajudar, para compensarem a sua consciência moral, ou para sentirem que estão num degrau superior na hierarquia da Humanidade.

Há uns anos atrás encontrei este texto, que de uma forma exemplar, nos mostra a única forma de ajudar:

PELO EXEMPLO:

"O meu papel de apoiante NÃO É FAZER coisas à pessoa que pretendo ajudar,mas sim SER algo para ela, dando o exemplo; NÃO É tentar controlar e mudar as suas acções, mas SIM MUDAR AS MINHAS REACÇÕES, através da compreensão e entendimento.

   Mudarei as minhas reacções negativas para construtivas; o medo em FÉ, trocarei o desprezo por aquilo que ele faz, por RESPEITO pelo potencial que ele possui; mudarei da hostilidade para COMPREENSÃO,transformarei a manipulação e controle excessivo, em LIBERTAÇÃO com Amor, NÃO TENTANDO mais fazer com que a pessoa corresponda a uma imagem ou padrão por mim idealizados, mas dando-lhe uma oportunidade para ele seguir o seu próprio destino, SEJA QUAL FÔR A SUA ESCOLHA...

    Transformarei o meu impulso de dominar, em ENCORAJAMENTO, o pânico em SERENIDADE, a inércia e impotência do desespero, em ENERGIA para eu aplicar no meu próprio crescimento, e auto piedade em AUTO COMPREENSÃO e COMPAIXÃO.

A auto piedade e vitimização bloqueiam uma ACÇÃO EFICIENTE.Quanto mais me entrego à vitimização, mais vejo a resposta para os meus problemas nas mudanças alheias, em vez de ser eu a MUDAR.

   Assim torno-me num caso sem esperança...

O esgotamento é o resultado de gastar e desperdiçar a minha energia em culpar-me teimosamente, SEM MUDAR NADA, ou a tentar fugir a um futuro que ainda não chegou... Projectar uma imagem de futuro e segurá-la ansiosamente, com medo que ela aconteça ou não, gasta toda as minhas energias e deixa-me incapaz de VIVER O DIA DE HOJE. 

   VIVER O DIA DE HOJE é contudo a ÚNICA FORMA de se TER UMA VIDA.

Vou deixar de pensar nas acções futuras dos outros, assim como vou deixar de esperar que eles se tornem melhores ou piores à medida que o tempo passa, porque com EXPECTATIVAS eu estou de facto a tentar interferir. Eu amarei e deixarei que a vida siga o seu curso...

   TODAS AS PESSOAS ESTÃO SEMPRE A MUDAR...Se eu tentar julgá-las estou a fazer isso apenas baseada naquilo que EU PENSO saber delas, sem levar em conta tanta coisa que eu não conheço.Acreditarei nas tentativas de progresso e nas vitórias desconhecidas que tenham vivido.

Eu também, estou sempre em mudança, e posso fazer com que essa mudança seja CONSTRUTIVA.

EU POSSO MUDAR-ME...Aos outros, apenas posso amá-los..."

                                               (Adaptado de um texto de apoio de Famílias Anónimas)

  

   

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O Stress De Um Coração Contraído

Em todos os momentos da vida, do nascer ao morrer, ou expandimos ou contraímos o nosso Coração.
Quando  Coração está contraído, outras coisas se contraem também: as nossas relações, a carreira, o dinheiro, a saúde e a vida em si mesma...

Contraímos-nos para responder ao stress, e para nos defendermos contra uma qualquer força externa.

Mas o facto é que, se contraímos o Coração para evitar pressão, inevitavelmente enviamos mais pressão, e isto porque o nosso comportamento quando estamos em contracção (pensamentos, emoções furiosas, angústia e dor), isso vai causar situações que vão acrescentar mais stress.

Pelo contrário, quando descontraímos e RELAXAMOS face a um factor que nos parece ameaçador -stress-, (sabendo que, se nos contraímos, ainda AUMENTAMOS mais a pressão), então ao EXPANDIR o Coração aumentamos exponencialmente a capacidade de resposta, e ficamos em condições de receber as frequências de SERENIDADE e CONFIANÇA para agirmos  perante o stress.

Da próxima vez que se sentir ameaçado, experimente RELAXAR  e EXPANDIR o seu peito e o seu Coração, respirando com a plena consciência de que está a respirar.

No final, o que você vai sentir é uma imensa sensação de VITÓRIA.

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Quando Se Espera Recompensa...

Um dos sentimentos mais queridos que temos como seres sociais, é sentirmo-nos LIGADOS, VINCULADOS a outros seres, que podem ser familiares, amigos, grupos ou causas, é termos essa percepção de VINCULAÇÃO, e que nos faz sentir PERTENÇA e ABRIGO!

Mas contrariamente ás outras espécies, que apenas amam e deixam amar-se, nós podemos escorregar para um abismo de depreciação e desvalorização, se os nossos afectos e amores não forem retribuídos como imaginamos que seriam...É a voz do ego a manifestar-se com medo de não ser amado...

A coisa mais difícil e penosa num relacionamento...é não ter nenhum relacionamento...

Nós sabemos como as relações humanas são difíceis, e como têm que ser construídas, e que as RELAÇÕES e os seus VÍNCULOS são vitais para a nossa evolução e crescimento afectivo e emocional.

Então, em vez de estarmos sempre a perguntar:..."gostas de mim?..." como se estivéssemos permanentemente desabrigados de amor, podemos apenas decidir sentir aquela PLENITUDE de quem AMA por AMAR, sentir PREENCHIMENTO e SATISFAÇÃO, porque SENTIMOS e sabemos que, nos nossos relacionamentos mais íntimos somos ACEITES e AMADOS como nos mostramos, e só por isso, AMAR e SER AMADO(A) JÁ É A RECOMPENSA...

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MERECIMENTO OU CONSEQUÊNCIA?...

A começar pela publicidade de uma bem conhecida marca de Cosméticos, onde se afirma:"...porque você merece...", até ao nosso dia-a-dia, onde a questão fulcral do MERECIMENTO se coloca a qualquer hora:

*Será que eu mereço isto?...
*Vou descansar porque bem mereço...
*Comprei-te este presente porque mereces...
*Eu mereço mais...

vivemos mergulhados num misto de merecimento,não-merecimento e culpa.

Há anos que ando às voltas desta questão, até porque profissionalmente é das emoções mais demonstradas,quer pela positiva, quer pela negativa, levando as pessoas a comportamentos ambivalentes e a sentimentos quase opostos; se por um lado, há quem pense que tudo lhe é devido porque merece, porque faz sempre tudo bem, porque apresenta uma "persona" social irrepreensível,pelo outro, há quem sinta que não merece mais do que um pão e um copo de água, porque se acha culpado de tudo, porque devia ter feito mais, ou não devia ter dito, ou não devia ter nascido.

Depois de muito ponderar e sentir, cheguei a uma conclusão, que para mim, além de simples, desmistifica e desmonta todos estes preconceitos e ideias que tanto têm prejudicado milhões de pessoas, famílias e sociedades:
Afinal, NÃO EXISTE MERECIMENTO EM NADA!

No final de contas, tudo o que temos e não temos é apenas CONSEQUÊNCIA!

Para o melhor e pior da vida...

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