LOTUS ZEN - MIND, BODY & SOUL

A ARTE DE NÃO FAZER NADA- 2ª LIÇÃO A SUBLIME ARTE DE RESPIRAR (permanecer no momento) Toda a Natureza o faz: RESPIRAR. Inspirar e Expirar. É a primeira coisa que fazemos quando nascemos e a última que fazemos antes de morrer, por isso respirar é por si mesmo uma Arte Suprema a ser desenvolvida enquanto vivemos. Respirar nos diz que estamos vivos, e é o instrumento mais íntimo que nos dá a oportunidade de viver cada momento em plena consciência de que estamos a existir. Respirar permite-nos libertar da dor (física e emocional),parar para retomar o fôlego, aclarar a mente estabilizar o humor e repousar o Espírito. Por isso, RESPIRAR é uma outra experiência para NÃO FAZER NADA… Centenas de estudos e pesquisas concluem que a respiração consciente reorganiza o sistema nervoso central, de forma a equilibrar a acção dos nervos simpático, parassimpático e vago e contribui para reduzir drasticamente o efeito do cortisol (hormona de stress). Muito recentemente a prática de M...

O que significa para si ser independente? Ter liberdade de escolha, ter tempo para fazer o que gosta, ser dono da sua própria vida? De acordo com o meu ponto de vista, ser independente significa ter a liberdade de fazer escolhas e a responsabilidade de lidar com as consequências. É ser livre mas não solitário. Ser independente é ser livre para pensarmos e agirmos em conformidade com a nossa verdade. É deitar fora o que nos prende e dar lugar a uniões que nos fazem bem, a criar e manter ligações com quem gostamos, quem nos ajudam e que podemos ajudar. É saber adaptar-nos sem sermos manipulados. Todos temos pessoas ou coisas com as quais temos laços. Laços afectivos, como os nossos amigos, família, com o nosso animal de estimação, com algum objecto ou local que nos conforta. Uma independência saudável requer saber manter laços, viver bem connosco e com os outros. Respeitarmo-nos e respeitar quem está à nossa volta. Já pensou no que o impede verdadeiramente de esc...

A ARTE DELICIOSA DE PROCRASTINAR (vaguear)... (Uma hora por dia, nem sabe o bem que lhe fazia...) PROSCASTRINAR é muito mal entendido nesta sociedade que cegamente se entrega ao fazer, fazer, fazer… Sempre que alguém nos sugere para abrandarmos, relaxarmos e espairecermos, protestamos com argumentos insanos de que há muito para fazer. Somos já duas gerações de fazedores competitivos, alienados e controladores… Nesta primeira lição desta ARTE , vai ter que, desde já começar a respirar profundamente e baixar esses ombros tensos , afastar um pouco o maxilar inferior do superior e sorrir … (sorria porque ninguém está a ver…vá lá…) Agora, decida qual a prioridade que lhe vem à mente: Arrumar a cozinha? Fazer o almoço ou jantar? Responder aos e-mails?(já está a sentir aquela “coisa” de “…não me apetece nada…?”) Ora bem, aqui está a nossa oportunidade de começar a aprender e TREINAR  a procrastinação: . Vá direita (o) ao seu propósito, e no caminho, se lhe apete...

 NÃO FAZER NADA...É MESMO UMA ARTE... ...Que se perdeu neste tempo de fazeres e afazeres, e isto está a consumir relacionamentos,   famílias, bem estar e qualidade no Viver... Damos hoje início  a uma série de 10 "lições" que o podem ensinar a NÃO FAZER NADA, e tornar-se num verdadeiro especialista em aproveitar a Vida, enquanto está vivo... Vamos indicar primeiramente quais as lições que vai ter, para depois, dia-a-dia saboreá-las ao seu ritmo... 1ª LIÇÃO: A Arte de ADIAR (procrastinar) 2ª LIÇÃO: A Arte de RESPIRAR (permanecer no momento) 3ª LIÇÃO: A Arte de MEDITAR (estar quieto, mas não congelado) 4ª LIÇÃO: A Arte da OCIOSIDADE (aquiete a sua inquietação) 5ª LIÇÃO: A Arte de BOCEJAR (expanda a sua imaginação) 6ª LIÇÃO: A Arte de DORMIR A SESTA (receita para uma sesta gourmet, sem culpas) 7ª LIÇÃO: A Arte de TOMAR BANHO (aromas, descanso, massagem) 8ª LIÇÃO: A Arte de SABOREAR ( comer, beber e continuar sóbrio) 9ª LIÇÃO: A Arte de ESC...

Já alguma vez mudaste de ideias, voltaste atrás em alguma coisa ou desististe de um sonho, porque ficaste apreensivo sobre o que os outros iriam pensar de ti? Eu aposto que queres fazer com que as pessoas de quem gostas se sintam felizes contigo e, naturalmente, queres que elas pensem bem de ti. Não há nada de errado nisso, pelo contrário! Faz parte da inteligência emocional e é uma boa maneira de te sentires integrado no teu meio. Mas às vezes essa vontade de agradar pode ir longe demais… Se tu constantemente te preocupas com o que os teus amigos, família, colegas e ás vezes até desconhecidos, podem pensar sobre ti, aí estas a gastar uma enorme fonte da tua energia a preocupares-te e provavelmente estás a deixar para trás os teus objectivos reais. Este é um padrão de pensamento que se pode tornar um hábito prejudicial para ti e por consequência para todos os que gostas. Afinal, se não estiveres bem contigo para agradar os outros, vais deixar de conseguir le...

OLHE E SIGA EM FRENTE.. . O ego olha para baixo, e arrepende-se... O Espírito olha para cima com entusiasmo e Esperança... Enquanto que um só vê problemas e poucas opções, o outro apercebe-se de Infinitas possibilidades... Para o Espírito, não há vítimas nem carrascos,tudo é genialidade... Por mais duro que tenha sido o Passado, não há como modificar os factos; antes apenas, dar um novo significado de aprendizagem ao que se viveu, e seguir em frente, com a certeza de que, inúmeras portas se abrem porque o Futuro ainda não existe! Este é o Principio deste veículo de Comunicação... Aprender, praticar e passar adiante as aprendizagens...