LOTUS ZEN - MIND, BODY & SOUL

Foi uma frase que ficou numa consulta que dei hoje, de uma paciente que dizia que nas últimas semanas se tem sentido "eléctrica" , dispersa , dissociada do que a rodeia, e pior , dos próprios sentimentos, pensamentos e percepções que o corpo lhe envia. Este tipo de dispersão está a ser tão comum , que as pessoas até dizem que "...é normal..." Não , não é normal! Não está dentro das "normas" separarmos-nos assim tanto de nós mesmos ,estarmos assim tão longe do coração,da mente e do próprio corpo, que está sempre a chamar-nos. E, continuando, dizia a minha paciente:"...é que nem consigo sentar-me e ficar quieta,porque os pensamentos são 1000 ao segundo,e o corpo agita-se e só quero ir fazer coisas..." Tenho saudades de mim!... Então, como regressar a si mesmo(a)? Tão simples como parar , fixar a consciência num ponto do corpo - por exemplo no centro do peito ou no abdómen - e focar-se no SENTIR. O corpo acalma, a mente de...

Há muitos anos que coordeno Grupos de Meditação, e com isso tenho motivado centenas de pessoas a entrarem num UNIVERSO PESSOAL interno, ilimitado, onde reside a Grande Sabedoria Ancestral e ILIMITADA de cada Ser. Todos os dias pratico períodos de Meditação: » Mindfulness » Meditação guiada » Visualização Criativa e práticas de Reflexão dos grandes e colectivos temas que todos nós  mais cedo ou mais tarde nos confrontamos: Quem sou Eu? De onde venho, e para onde me dirijo? Que faço aqui? Há ainda muitos preconceitos e falsas crenças sobre MEDITAÇÃO... Ainda há imensa gente que pensa que MEDITAR é estar sentado em posturas "estranhas" e complicadas, entoando frases incompreensíveis, e por isso  MUITO HÁ A FAZER para levar a Meditação a todas as pessoas, em todas as idades, e em todos os lugares, pois MEDITAR é uma das práticas mais globais e democráticas que se pode fazer. Contacte-nos para saber de grupos que organizamos e por onde pode começar a M...

A ARTE DE NÃO FAZER NADA  5ª LIÇÃO: A ARTE DE BOCEJAR Já vamos na 5ª lição e você ainda não praticou nenhuma das anteriores?... Hummmm…então vejamos: Saiba como VAGUEAR… Depois RESPIRE… Agora MEDITE … Pratique a terapia da OCIOSIDADE … E siga as suas lições para o BOCEJO… Apesar de ser um acontecimento natural, que parte de dentro do corpo e faz com que escancaremos a boca, até onde ela se pode abrir, BOCEJAR pode tornar-se uma ARTE eficiente para nos revigorarmos ao longo do dia. Um bom BOCEJO é aquele que até nos traz lágrimas aos olhos de tanta ginástica que fazemos com os músculos faciais… Acredita-se que BOCEJAR é a resposta do corpo a um excesso de dióxido de carbono no sangue, e daí, que subitamente o corpo todo estremece, num ímpeto de trazer uma onda de oxigénio para o cérebro, mas ao que parece, esta não é a principal  razão para que escancaremos a boca dessa maneira;  é que a Mãe Natureza tem os seus truque...

A DELICIOSA ARTE DA MEDITAÇÃO... MEDITAR é da nossa Natureza... MEDITAMOS ao olhar o infinito, deixando a mente esvaziar, MEDITAMOS ao mexer a comida na panela, ao ler aquele livro ou a ver aquele filme. MEDITAR faz parte de nós, mas paradoxalmente esquecemos a partir da infância quando tomamos consciência das pressões que nos são impostas externamente, e as que temos internamente... MEDITAR requer estar presente no corpo, naquele momento em que se vive, e é quando achamos que não conseguimos, que estamos a MEDITAR porque deixamos de nos esforçarmos e entregamo-nos ao momento... Muitas antigas tradições afirmam que MEDITAR é trabalho de toda uma vida, e que por isso, sempre que o fazemos estamos apenas em treino. O objectivo último de qualquer MEDITAÇÃO é encontrar a ILUMINAÇÃO. E O QUE É A ILUMINAÇÃO? Os Budistas Zen definem-na como uma INTENSIFICAÇÃO ESPIRITUAL que muda completamente a perspectiva de vida que tínhamos até então...Este é chamado de estado satori...