LOTUS ZEN - MIND, BODY & SOUL

Foi uma frase que ficou numa consulta que dei hoje, de uma paciente que dizia que nas últimas semanas se tem sentido "eléctrica" , dispersa , dissociada do que a rodeia, e pior , dos próprios sentimentos, pensamentos e percepções que o corpo lhe envia. Este tipo de dispersão está a ser tão comum , que as pessoas até dizem que "...é normal..." Não , não é normal! Não está dentro das "normas" separarmos-nos assim tanto de nós mesmos ,estarmos assim tão longe do coração,da mente e do próprio corpo, que está sempre a chamar-nos. E, continuando, dizia a minha paciente:"...é que nem consigo sentar-me e ficar quieta,porque os pensamentos são 1000 ao segundo,e o corpo agita-se e só quero ir fazer coisas..." Tenho saudades de mim!... Então, como regressar a si mesmo(a)? Tão simples como parar , fixar a consciência num ponto do corpo - por exemplo no centro do peito ou no abdómen - e focar-se no SENTIR. O corpo acalma, a mente de...

A ARTE DELICIOSA DE PROCRASTINAR (vaguear)... (Uma hora por dia, nem sabe o bem que lhe fazia...) PROSCASTRINAR é muito mal entendido nesta sociedade que cegamente se entrega ao fazer, fazer, fazer… Sempre que alguém nos sugere para abrandarmos, relaxarmos e espairecermos, protestamos com argumentos insanos de que há muito para fazer. Somos já duas gerações de fazedores competitivos, alienados e controladores… Nesta primeira lição desta ARTE , vai ter que, desde já começar a respirar profundamente e baixar esses ombros tensos , afastar um pouco o maxilar inferior do superior e sorrir … (sorria porque ninguém está a ver…vá lá…) Agora, decida qual a prioridade que lhe vem à mente: Arrumar a cozinha? Fazer o almoço ou jantar? Responder aos e-mails?(já está a sentir aquela “coisa” de “…não me apetece nada…?”) Ora bem, aqui está a nossa oportunidade de começar a aprender e TREINAR  a procrastinação: . Vá direita (o) ao seu propósito, e no caminho, se lhe apete...