LOTUS ZEN - MIND, BODY & SOUL

6 Atitudes Para Aumentar A Longevidade                                                  Não somos apenas nós, comuns mortais que andamos sempre na busca de fórmulas de longevidade. As comunidades científicas também. Mas entenda-se LONGEVIDADE como vida longa mas com QUALIDADE, não apenas viver-se muito tempo... Seleccionei estas 6 atitudes de vida, que comprovadamente nos aumentam tanto a QUALIDADE DE VIDA ,como também o número de anos que por cá andarmos. Vejamos então o que dizem as Ciências do Comportamento e a experiência: 1-  JOGOS DE SOCIEDADE OU VIDEO JOGOS. Nem mais... Reunir-se com amigos ou familiares e jogarem Monopólio , Scrabble, Jogos com Palavras, e tantos outros que existem, descomprime psicológicamente,assim como aumenta as capacidades de foco,atenção e memória,para além da diversão que proporciona. 2 - CANT...

O Inferno Num Triângulo E Os Seus Três Demónios Sair Deste Inferno É Possível!                                DÊ ESTES PASSOS QUE SE SEGUEM... Na primeira parte deste tema,vimos quais os PERSONAGENS que agem neste Triângulo diabólico. Diabólico sim, porque quem se vê enredado nele , vive uma vida infernal e devastadora. Nesta segunda parte vamos ver como SAIR deste enredo,deste Triângulo  que afecta milhões de famílias, de indivíduos, e cujo padrão comportamental se propaga e perpetua de geração em geração. Depois de tomar consciência deste PADRÃO COMPORTAMENTAL e de perceber qual ou quais os personagens mais activos, siga estes passos, com firmeza: 1 - PROCURE AJUDA       Procure um técnico(psicólogo, psicoterapeuta, psiquiatra...) com quem possa falar e peça ajuda       para estabelecer um plano e estratégia para romper com estes padrões.Es...

Viver Este Inferno É Fatal! Com este tema, eu teria” pano para mangas” para escrever das minhas experiências em contacto com estes Dramas que me aparecem diariamente pela frente, mas vou fazer a experiência de o dividir (ao tema) em dois artigos, para que não seja muito exaustivo, porque vos garanto, que só de ler, isto cansa qualquer um… Mesmo querendo, não se consegue imaginar o sofrimento contido numa triangulação muito conhecida na Psicologia, que é o “Triângulo do Drama” ou “Triângulo da Culpa”. Esta denominação foi dada pela 1ª vez pelo Psicólogo americano Stephen Karpman, aluno de Eric Berne (Pai da análise Transaccional), para demonstrar o tipo de papéis (personagens) que a maior parte das famílias vivem nas suas relações diárias, deixando feridas profundas e muitas vezes inconscientes. Este Triângulo é composto de três papéis , vividos pela mesma pessoa, e que “gatilha” nos restantes familiares ou membros do grupo, os outros papéis ou personagens de respos...

6 Coisas Que NÃO Se Dizem A Quem Está Deprimido Sabe-se que a Depressão afecta 60% da população adulta dos países industrializados. A severidade deste estado varia de indivíduo para indivíduo, podendo ir de depressão moderada a severa e debilitante,e que é uma combinação complexa de estados emocionais, ambiente, alimentação e química cerebral. E se é verdade que um suporte emocional de amor firme e de compreensão daqueles que convivem de perto com o deprimido aceleram a cura da depressão, também as palavras erradas e de acusação podem piorar o quadro, fazendo com que a pessoa que se sente deprimida se feche mais e deixe de confiar definitivamente em quem a rodeie. TOMA A MEDICAÇÃO PARA VER SE MELHORAS... Este é o tipo de frase infeliz e de quem ignora muitos aspectos deste estado, pois cada vez mais se conclui por inúmeros estudos de que só a medicação não é suficiente, e de que muitas vezes, ao alterar o metabolismo, a pessoa ganha peso, perde força de vida, líbido, e cau...

A maioria das pessoas NÃO se apercebe que está constantemente sujeita a RADIAÇÕES...                               Estas são algumas das situações com as quais lidamos muitas vezes ao dia e que nos põem  em contacto com RADIAÇÕES ELECTRO MAGNÉTICAS nocivas , porque estão muito acima da média do que o nosso SISTEMA IMUNITÁRIO e o nosso SISTEMA NEURO VEGETATIVO  estão preparados para suportar. SITUAÇÕES DE RISCO: > Trabalhar com o Computador. > Conversar ao telemóvel > Uso de  Micro-Ondas > Demasiado tempo a ver TV > Dormir com aparelhos de TV e Computador no quarto de dormir. > Dormir com o Telemóvel à cabeceira. > Viver perto de postos de alta tensão > Quimio e Radioterapias > Radiografias > Trabalhar em Radiologia                          SINTOMAS DE EXCESSO DE RADIAÇÃO:...

Quando é Você o seu pior inimigo... Sou uma Abençoada, porque todos os dias tenho a oportunidade de ouvir, ver e sentir a Mente Humana no seu melhor e pior, e também por poder fazer a diferença num dia da vida de quem me procura. Fico sempre perplexa quando as pessoas dizem mal delas mesmas, com desprezo e ironia pelas pessoas que são. Quando cometem erros, logo dizem apressadamente:"...eu sou um estúpido"...burro..."...devia era levar um estaladão..." e mais umas barbaridades pela boca fora, como se me estivessem a dizer, que mais vale fazerem a eles mesmos, do que aos outros, sempre a tentarem convencer-me de que os outros são sempre melhores e eles uma nulidade... Quando isto acontece, quando os(as) pacientes me trazem os seus carrascos pela coleira , dou quase sempre por mim a pensar: "...mas que raio de cultura esta, que se impregnou até aos ossos das pessoas, e que lhes ensinou desde pequeninos a falarem mal deles mesmos, a rebaixarem-se, a ...

Foi uma frase que ficou numa consulta que dei hoje, de uma paciente que dizia que nas últimas semanas se tem sentido "eléctrica" , dispersa , dissociada do que a rodeia, e pior , dos próprios sentimentos, pensamentos e percepções que o corpo lhe envia. Este tipo de dispersão está a ser tão comum , que as pessoas até dizem que "...é normal..." Não , não é normal! Não está dentro das "normas" separarmos-nos assim tanto de nós mesmos ,estarmos assim tão longe do coração,da mente e do próprio corpo, que está sempre a chamar-nos. E, continuando, dizia a minha paciente:"...é que nem consigo sentar-me e ficar quieta,porque os pensamentos são 1000 ao segundo,e o corpo agita-se e só quero ir fazer coisas..." Tenho saudades de mim!... Então, como regressar a si mesmo(a)? Tão simples como parar , fixar a consciência num ponto do corpo - por exemplo no centro do peito ou no abdómen - e focar-se no SENTIR. O corpo acalma, a mente de...