LOTUS ZEN - MIND, BODY & SOUL

Uma das minhas actividades favoritas é OBSERVAR COMPORTAMENTOS, e tentar interpretá-los inseridos nas diversas circunstâncias. Felizmente que sou uma privilegiada porque as minhas actividades profissionais me permitem fazê-lo todos os dias. Ao longo destes anos todos fui-me apercebendo de características  que todos nós sem excepção temos quando interagimos com os outros e sobretudo connosco mesmos. São assim umas particularidades que tantas vezes nem nos apercebemos que temos e que no decorrer da vida nos podem fazer arrepender e muito de NÃO as termos corrigido , tomando a devida consciência delas... Imagem da Internet                            1- USAR MÁSCARAS PARA IMPRESSIONAR OS OUTROS    Se você está sempre a compor personagens e máscaras para impressionar  os outros você vai dar-se conta de que deixa de saber quem é!  Seja consciente da pessoa que você...

  [Ou como o MINDFULNESS nos pode salvar a saúde mental para ficarmos com a mente clara e podermos tomar as decisões mais acertadas no momento] Imagem da Internet                                                        Há momentos na vida de uma pessoa, em que parece que um tsunami nos vais engolir, tal a velocidade dos acontecimentos, e a forma como as emoções se atropelam e misturam, sem conseguirmos sequer pensar , a não ser em SOBREVIVER àquele momento. Da mesma maneira que, se estivéssemos a ser levados por uma onda gigantesca no mar, deveríamos tentar manter-nos  a flutuar e seria insanidade tentar lutar contra a força das águas, assim, da mesma maneira, escrevia eu, temos que ter uma estratégia de SOBREVIVÊNCIA EMOCIONAL treinada para ficar “automatizada” e poder ser aplicada quando passamos por estes momentos...

Assim Não Tem Desculpas Para não Experimentar... Imagem Internet    Meditar é um acto que nos acompanha desde que fomos criados há milhões de anos atràs; tendo consciência disso ou não, toda a gente medita; meditam as crianças, os adultos, em várias circunstâncias e em lugares variados. O que acontece é que habitualmente as pessoas confundem MEDITAÇÃO com REFLEXÃO ou   “PENSAR PROFUNDAMENTE SOBRE…” e este tipo de enganos leva muitos a pensarem que MEDITAR é inútil ou fatigante. O significado prático de MEDITAR é simplesmente entrar “no espaço vazio entre um pensamento e outro…” Agora vamos ver 8 PRÁTICAS MEDITATIVAS muito agradáveis, tanto para iniciantes como para todos aqueles que praticam a MEDITAÇÃO com regularidade :       1 – MINDFULNESS Imagem Internet     Esta prática (trazida para o Ocidente por JON KABAT ZINN, médico de Medicina Preventiva nos E.U.A. e investigador de práticas milenares na gestão d...