LOTUS ZEN - MIND, BODY & SOUL

...Ou Antes Será Apenas Preciso, Virar a Visão Da Vida De Pernas Para O Ar?...                                     Pois é a pergunta que faço a mim mesma e aos meus leitores... Sempre a exigirmos que a Vida mude, sem antes termos até desfrutado e aproveitado até ao tutano, o que a actual vida nos dá....                                                 Há dias estive a ler um livro (Do Riso e da Loucura)   que descrevia a interpretação de Hipócrates (o "Pai da Medicina") sobre a suposta loucura de Demócrito, que se ria desabridamente das desgraças dos Homens da sua época , e portanto todos os habitantes da cidade, muito preocupados com as atitudes do sábio Demócrito, chamaram Hipócrates para que o curasse de tamanha desgraça de doença. Depois de algumas ...

Durante o mês de Dezembro criou-se o hábito de se enviarem mensagens de Natal indiscriminadamente. Eu afasto-me por opção desse hábito, despersonalizado, só porque é socialmente obrigatório e aceite; assim como interpreto o Natal, assim eu comunico a minha mensagem. O Natal é uma vivência Interior, um símbolo de vontade de Renascer e conservar o Divino Interno na sua Pureza de Criança. E isto é o que mais desejo para mim e para todos os Humanos: Desenvolver cada vez melhor o Estado de Beatitude, Inocência e Alegria da Criança Interior, para que o Sentir fale sempre mais alto que o Saber. Uns ciclos acabam, outros começam e é disto que se faz a Eternidade. Que as Estrelas nos guiem Que o Coração rejuvenesça Que a Alma brilhe em todo o seu Esplendor Porque Hoje e Sempre nasce o Natal.

 Gripes,Constipações,Sinusite?...                                                        Uma das receitas mais antigas e das mais eficazes é a INFUSÃO DE ALHO.    Exactamente porque o ALHO é o alimento mais yang da natureza,     ele é em simultâneo ANTI VIRAL, ANTI FÚNGICO E ANTI BACTERIANO.                                            COMO FAZER?     Corte ás rodelas 2 dentes de alho grandes e coloque numa chávena     Ferva água, e quando estiver a ferver, deite-a na chávena cobrindo    o alho até cerca de 3 dedos de altura.     Deixe arrefecer até ficar a uma temperatura razoável, sem ser a ferver.    Beba 2 a 3 chávenas por dia, até passa...

Cinco Estratégias Para Não Se Perder Outra Vez...                                            Todos sem excepção andamos a RESGATAR e a tentar RECUPERAR alguma coisa que sentimos que se perdeu,ou que ficou pelo caminho. Uns tentam resgatar a Confiança, outros a Dignidade, outros ainda a Saúde e a Sanidade Mental, e ainda outros tentam resgatar Relacionamentos. Seja lá aquilo que fôr que tentemos RECUPERAR, nunca o poderemos fazer sem um Propósito,sem um Plano ou Programa. Porque eu mesma me vi desde muito cedo nos labirintos de busca de Mim Mesma, lancei-me a propôr que todos aqueles que também BUSCAM  a RECUPERAÇÃO e o RESGATE de Si Mesmos, se juntassem e AGREGASSEM esforços, conhecimento e informação que tivesse utilidade prática. Deixo estas SUGESTÕES que sempre ajudaram e continuam a ajudar quem quer RECUPERAR alguma QUALIDADE ou característica de S...

6 Atitudes Para Aumentar A Longevidade                                                  Não somos apenas nós, comuns mortais que andamos sempre na busca de fórmulas de longevidade. As comunidades científicas também. Mas entenda-se LONGEVIDADE como vida longa mas com QUALIDADE, não apenas viver-se muito tempo... Seleccionei estas 6 atitudes de vida, que comprovadamente nos aumentam tanto a QUALIDADE DE VIDA ,como também o número de anos que por cá andarmos. Vejamos então o que dizem as Ciências do Comportamento e a experiência: 1-  JOGOS DE SOCIEDADE OU VIDEO JOGOS. Nem mais... Reunir-se com amigos ou familiares e jogarem Monopólio , Scrabble, Jogos com Palavras, e tantos outros que existem, descomprime psicológicamente,assim como aumenta as capacidades de foco,atenção e memória,para além da diversão que proporciona. 2 - CANT...

O Inferno Num Triângulo E Os Seus Três Demónios Sair Deste Inferno É Possível!                                DÊ ESTES PASSOS QUE SE SEGUEM... Na primeira parte deste tema,vimos quais os PERSONAGENS que agem neste Triângulo diabólico. Diabólico sim, porque quem se vê enredado nele , vive uma vida infernal e devastadora. Nesta segunda parte vamos ver como SAIR deste enredo,deste Triângulo  que afecta milhões de famílias, de indivíduos, e cujo padrão comportamental se propaga e perpetua de geração em geração. Depois de tomar consciência deste PADRÃO COMPORTAMENTAL e de perceber qual ou quais os personagens mais activos, siga estes passos, com firmeza: 1 - PROCURE AJUDA       Procure um técnico(psicólogo, psicoterapeuta, psiquiatra...) com quem possa falar e peça ajuda       para estabelecer um plano e estratégia para romper com estes padrões.Es...

Viver Este Inferno É Fatal! Com este tema, eu teria” pano para mangas” para escrever das minhas experiências em contacto com estes Dramas que me aparecem diariamente pela frente, mas vou fazer a experiência de o dividir (ao tema) em dois artigos, para que não seja muito exaustivo, porque vos garanto, que só de ler, isto cansa qualquer um… Mesmo querendo, não se consegue imaginar o sofrimento contido numa triangulação muito conhecida na Psicologia, que é o “Triângulo do Drama” ou “Triângulo da Culpa”. Esta denominação foi dada pela 1ª vez pelo Psicólogo americano Stephen Karpman, aluno de Eric Berne (Pai da análise Transaccional), para demonstrar o tipo de papéis (personagens) que a maior parte das famílias vivem nas suas relações diárias, deixando feridas profundas e muitas vezes inconscientes. Este Triângulo é composto de três papéis , vividos pela mesma pessoa, e que “gatilha” nos restantes familiares ou membros do grupo, os outros papéis ou personagens de respos...

6 Coisas Que NÃO Se Dizem A Quem Está Deprimido Sabe-se que a Depressão afecta 60% da população adulta dos países industrializados. A severidade deste estado varia de indivíduo para indivíduo, podendo ir de depressão moderada a severa e debilitante,e que é uma combinação complexa de estados emocionais, ambiente, alimentação e química cerebral. E se é verdade que um suporte emocional de amor firme e de compreensão daqueles que convivem de perto com o deprimido aceleram a cura da depressão, também as palavras erradas e de acusação podem piorar o quadro, fazendo com que a pessoa que se sente deprimida se feche mais e deixe de confiar definitivamente em quem a rodeie. TOMA A MEDICAÇÃO PARA VER SE MELHORAS... Este é o tipo de frase infeliz e de quem ignora muitos aspectos deste estado, pois cada vez mais se conclui por inúmeros estudos de que só a medicação não é suficiente, e de que muitas vezes, ao alterar o metabolismo, a pessoa ganha peso, perde força de vida, líbido, e cau...

A maioria das pessoas NÃO se apercebe que está constantemente sujeita a RADIAÇÕES...                               Estas são algumas das situações com as quais lidamos muitas vezes ao dia e que nos põem  em contacto com RADIAÇÕES ELECTRO MAGNÉTICAS nocivas , porque estão muito acima da média do que o nosso SISTEMA IMUNITÁRIO e o nosso SISTEMA NEURO VEGETATIVO  estão preparados para suportar. SITUAÇÕES DE RISCO: > Trabalhar com o Computador. > Conversar ao telemóvel > Uso de  Micro-Ondas > Demasiado tempo a ver TV > Dormir com aparelhos de TV e Computador no quarto de dormir. > Dormir com o Telemóvel à cabeceira. > Viver perto de postos de alta tensão > Quimio e Radioterapias > Radiografias > Trabalhar em Radiologia                          SINTOMAS DE EXCESSO DE RADIAÇÃO:...

Quando é Você o seu pior inimigo... Sou uma Abençoada, porque todos os dias tenho a oportunidade de ouvir, ver e sentir a Mente Humana no seu melhor e pior, e também por poder fazer a diferença num dia da vida de quem me procura. Fico sempre perplexa quando as pessoas dizem mal delas mesmas, com desprezo e ironia pelas pessoas que são. Quando cometem erros, logo dizem apressadamente:"...eu sou um estúpido"...burro..."...devia era levar um estaladão..." e mais umas barbaridades pela boca fora, como se me estivessem a dizer, que mais vale fazerem a eles mesmos, do que aos outros, sempre a tentarem convencer-me de que os outros são sempre melhores e eles uma nulidade... Quando isto acontece, quando os(as) pacientes me trazem os seus carrascos pela coleira , dou quase sempre por mim a pensar: "...mas que raio de cultura esta, que se impregnou até aos ossos das pessoas, e que lhes ensinou desde pequeninos a falarem mal deles mesmos, a rebaixarem-se, a ...

Foi uma frase que ficou numa consulta que dei hoje, de uma paciente que dizia que nas últimas semanas se tem sentido "eléctrica" , dispersa , dissociada do que a rodeia, e pior , dos próprios sentimentos, pensamentos e percepções que o corpo lhe envia. Este tipo de dispersão está a ser tão comum , que as pessoas até dizem que "...é normal..." Não , não é normal! Não está dentro das "normas" separarmos-nos assim tanto de nós mesmos ,estarmos assim tão longe do coração,da mente e do próprio corpo, que está sempre a chamar-nos. E, continuando, dizia a minha paciente:"...é que nem consigo sentar-me e ficar quieta,porque os pensamentos são 1000 ao segundo,e o corpo agita-se e só quero ir fazer coisas..." Tenho saudades de mim!... Então, como regressar a si mesmo(a)? Tão simples como parar , fixar a consciência num ponto do corpo - por exemplo no centro do peito ou no abdómen - e focar-se no SENTIR. O corpo acalma, a mente de...

Indo directa ao assunto, você reza proactivamente, ou de uma forma passiva? Para mim, a Oração tem um efeito entre o balsâmico e o revigorante . Desde que me lembro como gente que faço Oração; nos primeiros anos de vida,pela batuta  da Igreja Católica,depois anos mais tarde, pela época da morte da minha Mãe, zanguei-me com Deus e deixei de lhe falar e de O querer ouvir,ma passado o tempo da zanga, o meu Espírito pedia para se alimentar, e eu lá voltei à Oração,mas havia aquela sensação meia tonta de estar a falar para ninguém... Alguns anos mais tarde,interessei-me pelo "mecanismo" das afirmações,decretos e Orações faladas e sentidas com outra linguagem,completamente diferente da linguagem arcaica das orações antigas, que falam de "bons e maus" de deuses punitivos e terríveis,que aparentemente só protegiam quem lhes prestava homenagem,quem os temia ou se submetia. Descobri que ORAR ( cujo significado é falar,pedir),está muito mais além de pedinchar qua...

"O que afoga uma pessoa, NÃO É mergulhar na água, mas sim ficar DEBAIXO de                água..."              Da mesma forma, MERGULHAR nas Emoções e Sentimentos que vão surgindo e SENTI-LAS não  nos pode ferir nem sufocar, se a seu tempo nos formos DESAPEGANDO daquilo que sentimos. No entanto na nossa cultura emocional mediterrânica e cristalizada em séculos, quase ninguém ensina a quase ninguém, a SENTIR  e depois, DEIXAR IR... O que nos amarra, prende e congela no passado é permanecermos sob as emoções que vamos sentindo. Quando aparecem, parecem ondas gigantescas maiores que nós, e talvez por isso ficamos com medo delas e com medo de que nunca mais passarão; e quanto mais as evitamos mais elas se agigantam e nos devastam. E como a vida é mesmo um paradoxo, se deixarmos chegar as nossas Emoções, se as vivermos por algum tempo até se esgotarem, depressa elas se vão, e deixam lug...

E Os Seus CINCO Antídotos... Muitas vezes sentimos-nos prisioneiros de esquemas mentais, que recorrentemente nos aparecem vindos algures do passado, e que se manifestam nas situações em que menos quereríamos senti-los.    São VENENOS que nos foram contaminando a Vida e tolhendo a Alma,e que parece  que se alojaram nos nossos circuitos mentais e emocionais, rodando e circulando no sistema.    Cada vez que os sentimos,é a OPORTUNIDADE que se abre para os detectarmos e  nos descontaminarmos; é a oportunidade gerada pela nossa PSIQUE para que "desta vez" nos libertemos dessas toxicidades... ANTES de se tornarem em venenos (porque CONSCIENTE ou INCONSCIENTEMENTE os mantivemos prisioneiros), eram EMOÇÕES perfeitamente SAUDÁVEIS; não nos limpàmos a tempo, e tornaram-se DOENTIAS,VENENOSAS,TÓXICAS.    Então vejamos que VENENOS são estes, e já agora os ANTÍDOTOS... 1 - MEDO      Veneno poderoso que geralmente vem dos prim...

Se há facto que admiramos no geral, é a MATURIDADE EMOCIONAL de quem vive a vida com a mente equilibrada, com os pés no chão, mas o Coração nas Estrelas.    Retirei estas aprendizagens de todos aqueles que admiro pelas suas Inteligências Emocional e Espiritual. Eis o que elas SE RECUSAM A FAZER: NÃO DESPERDIÇAM TEMPO A LAMENTAR-SE.. . Nunca vi estas pessoas a LAMENTAREM-SE ou a VITIMIZAREM-SE. Aconteça o que acontecer elas sentem-se sempre VITORIOSAS porque retiram sempre grandes aprendizagens dos desaires e infortúnios,e depois seguem em frente. NÃO SE DEIXAM CONTAMINAR PELAS OPINIÕES ALHEIAS... Estas pessoas nunca dão o poder aos outros de as inferiorizar ou destruir. Elas sabem instintivamente que podem manter o domínio das emoções e reacções, e tomam atitudes em vem de reagirem por impulso . NÃO FOGEM DAS MUDANÇAS... Apesar de se poderem sentir apanhadas de surpresa, estas pessoas "abraçam" as MUDANÇAS, e estudam-nas com curiosidade e interesse, como um ...